لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام ::: لا أنام

[Mr Pro]

أظن أن راحة البال و تلاوة آيات من القرآن ، و بعض الذكر من الممكن أن يكون له أثرا طيبا ..
التنفس بهدوء و عمق ..
من الممكن أن يكون السبب في المشكلة أنكَ في غير حاجة إلى النوم أصلا ، عندها يكون الاستذكار أنسب ، لأنك مستعد ذهنيا ، أو تكون الرياضة أنسب ، لأنها تعمل على إجهادك ، و دفعك إلى النوم ، أو قراءة القرآن أنسب لجلب الهدوء إلى نفسك .. أو كلها ..
عموما عدم النوم لديك قد لا يزيد على عادة اكتسبتها لسبب ما ، و بالتالي يمكن تغييرها .. قد لا يعني بالضرورة مشكلة ..
أنا مشكلتي هي النوم ، أرجعتها إلى أسلوب حياتي ، في الفترة الأخيرة ، فلم لا تبحث عن السبب في عدم نومكَ .. ؟
أهم شيء راحة البال ..

[subdevil]

عن تجربه دامت اكثر من 10 اعوام اقول لك التالي
دون الدخول في تفاصيل كثيره اليك التالي
اولا ارضي الله سبحانه وتعالى
ثم ارضي من حولك ثم ارضي نفسك اخيرا


اخي عماد موضوع الارهاق العضلي والجسمي والذهني لا يجيبوا معي اي نتيجه
سافرت الى (العزبه ) وكنت اعمل طوال اليوم في حراره الشمس الحارقه مع ابذال اقصى جهد طوال 12 ساعه متواصله
وللعلم كان يأتي المغرب ثم الليل واجد نفسي مرهق فقط اما النوم لا يأتي لي الا في حاله واحده فقط
ان يتوقف عقلي تماما عن التفكير والتشتت


ما اتأكد منه الان هو ان توقف عقلك عن التفكير ستنام فورا حتى لو كنت لسه صاحي من النوم

من المستحيل ان تنام وانت تفكر في شيء ما

واخيرا اود ان اقول لك شيء اخي Big وهو بالنسبه لرأيي الشخصي
النوم بالنهار افضل كثيرا من النوم بالليل
مع دخول الليل تكون لسه صاحي من النوم بتبدأ يومك وتشرب ( نسكافيه ) ههههههههه
عن جد الاحظ ان الابداعات في التفكير تظهر عندي بالليل فقط وذلك هو سبب عدم نومي

[رمز الصمود]

السلام عليكم

والله ألأخوة ذكروا بما فيه الكفاية
انصحك تقرأ شيء قبل ما تنام والأفضل أن يكون كتاب الله وراح يجيلك النعاس صدقني .
ولا تفكر في الأختبار وتوكل على الله فما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك...


تحياتي
رمز الصمود

[Mr Pro]

و لكن أحيانا يكون الأرق سببه فكرة ما ، اسكتش مبدئي للوحة ، قصيدة شعر ، أو حتى جزء من المنهج نسيتَ الإشارة إليه خلال النهار ، فيكون الحل الأمثل هو القيام لتنفيذ ما يشغل ذهنكَ ، ليكون النوم بعدها أمرا ميسورا ..
و الصلاة في جوف الليل تعمل على تهدئة النفس بما يجلب النوم ، فضلا عن ثوابها العظيم ..

[MOATAZ]

يبدو ان هذه المشكله عالميه و كل الناس هتجنن منها مثلي

حاولت انا كتير معها مجهود ذهني وعضلي كل مش نافع
الذهني طبعا مشكلته هذا يزيد نشاطك بدل ما يخليك تنام
العضلي هذا مصيبه اخري اتذكر العام قبل الماضي كنت اذهب والعب كره الساعه 3 صباحا(قبل الفجر) واعود ميت لا استطيع الحراك يدوب ادخل اخد دش ثم يحدث العجب بعدما كنت ميت اصبح قمه النشاط ولا انام قبل 9 صباحا

وفي مره اتجننت وقلت لازم انام رحت قايم من النوم واقعدت الف حولين نفسي زي بتوع المولد يجني 20 لفه طبعا كانت النتيجه صداع ثم نمت لكن المصيبه بقيت اقوم كل عشر دقايق بموت وعاوز اتقيء

وحكايه الامتحانات انا بفضل فعلا برضو اكثر من يوم صاحي وارجع من الامتحان بدل ما انام اجلس علي الكمبيوتر بتاع 4 او 5 ساعات بعديها انام مثل الميت بتاع يجي 12 ساعه

[الملكة]

اششششش يبدو أن داونسماس نام ^_^

[downs_mass]

لا ياملكه لست انا من نام
انا فاقد الامل في النوم لمدة 40 يوم من الان
بالنسبه لسؤال الخ بيج
النوم ليلا طبيا أفيد كثيرا وذلك لافراز الجسم هرمون النمو ليلا وليس نهارا
وهذا الهرمون يساعد علي النمو والنشاط
وقال الله عز وجل
وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا
-----------
الملكه
شكرا للمعلومات وسأحاول
--------
الواضح انني سعيد لانها ليست مشكلتي وحدي
اي انني طبيعي مثلكم
-----
سب ديفيل
بطل ......... وانت تنام
----------------
مستر برو
كلامك صحيح
------
اكس جرافيكس
فعلا انت عرفت المشكله لكن الحل صعب أوي
-------------------------------------------------حسام السهران----------

[حسام الدين]

أضحكتني كثيرا بردك أخ عماد..

هل صحيح أن جيمو ينتظر الزواج ليستطيع النوم بحلول الليل؟؟ أعتقد أن زواجه يستمر يومين والثالث على الرصيف (مطرود)

أنا أتفق مع الاخ عماد في ان الارهاق البدني هو الحل الوحيد للأرق بالليل..

لكن لن تستطيع القيام بمجهود بدي عندما يكون لديك امتحانات..

[Shady3D]

downs_mass
حل مشكلة عدم النوم هى اولا الصلاة ثم الصلاة
ثم
ترك الكمبيوتر - اترك الكمبيوتر لمدة يومين
ان قدرت - حاول انك تخرج تشم هوا - روح لصحابك - اخرجو
اتفرج على تلفزيون - اى حاجة بعيد عن الجهاز ده
الكمبيوتر بيجيب امراض كتير نفسية وبدنية ولازم تخصص له وقت محدد فى اليوم فقط
لتستعيد ساعتك البيلوجية وجسمك يقدر يطلب النوم تلقائيا باليل
او تنام بالنهار وتشعر بعدم التركيز والخمول والتشتت

عزيزى ابعد عن الكمبيوتر اثناء الليل

[max ghost]

أنا الحمد لله لما بنام .. بعمل زي الميت أنام بالـ 12 ساعة .. بس المشكلة وما فيها إني في أيام الامتحان مبعرفش أنام يمكن من القلق .. وهي حاجة عادية
وانصحك تاخد دش ميه سخنه وبعدين تمدد على سرير ناعم وكويس وما عينك تشوف إلا النور ..
بالتوفيق .

[emas]

(((الواضح انني سعيد لانها ليست مشكلتي وحدي
اي انني طبيعي مثلكم)))


نعم انت مثلنا لكننا لسنا طبيعيين انت شايف ان المنتدى يقبل باعضاء طبيعيين ؟؟؟؟ والطبيعيين لا يستمروا فيه اصلا

ويتبقى من لا ينام ومن يفكر ومن يناقش و الباحثين والمفكرين اما الذين يناموا بسرعه

هم سكان محافظه الشرقيه فى مصر والمكسيك

ليس عندهم مشكله نوم ابدا مهما كانت مشاكلهم عد الى 3 ويبدا عرض الحلم الذين لا يروه ايضا لانهم نائمين جدا
واتحداك لو لك صديق من الشرقيه حقيقى اى انه من نسل هذه المحافظه ابا عن جدا

ان تجده قلقا او لا ينام او يستطيع ان يروى لك حلما كاملا نادرا ما يستطيع ان يتذكره ولو حدث
يكون مبهور جدا انه راى حلم

وجرب ان تتحدث اليه مستمرا بلا توقف وانظر الى عينيه تجدهم يزوغان ويبتعدان عن انفه

حول الى الخارج لارتخاء العضلات وغالبا اذا توقفت يرد عليك فى موضوع اخر اذا تذكر اسمك

[Shader]

معلومة أحب أضيفها:
بعض حالات الأرق الشديدة سببها مس الشيطان أو السحر أو العين -أعاذنا الله و إياكم من هذه الأمراض-.
و أسألوا الرقاة و هم يجاوبوكم.

[downs_mass]

اخوان انا نمت امبارح
الموضوع جاب نتيجه
هيه هيه هيه هيه
نمت 9 ساعات تصدقوا؟
------ ساشرح لكم التجربه ------جربوها وأبلغوني ان كنت صاحي ؟ ---------
انا عادتي والحمد لله أصلي ولا أترك فرضا
المهم أمس عصرا كنت أحس بخمول ولكني كنت متاكد انني لو حاولت النوم فلن انام وستتبخر اعصابي واتنرفز
المهم قلت لنفسي
- ( ياض يا حس حس ماجايز انت مش عاوز تنام والفكره ان عندك خمول من الحر ) مع العلم درجة الحرارة في حجرتي لا تقل عن 35 درجه لان انا مني للسقف ولا يوجد بالاعلي دور ثالث
المهم شربت كوب من الشاي وحاولت ان انسي النوم واذاكر
المهم اندمجت ونسيت النوم لحد الفجر
نزلت صليت الفجر في المسجد وحافظت علي وضوئي ( كما قالت الملكه وspecial و mr pro) وقرات 35 ايه من سورة مريم ( لاني احبها - اقصد السورة - )
ودعوت بالدعاء كما قال الاخ shader وعينكم ماتشوف الي النوم
مع العلم انه بعد مانمت بساعتين جاء عمال التليفونات المزعجين لحفر خندق بالشارع ولكني لم احس بكل هذا
---------- ربنا يستر الايام الجايه --------
عماس :: سب ديفيل من الشرقيه ( اقرأ رده ) هههههه يظهر انه ساكن ايجار مؤقت وليس من أهلها
--------
معلومات اضافيه ولكن مهمه جدا جدا جدا
1- احد اسباب نكبتي في النوم العام الماضي هو النسكافيه . لا تشربوا النسكافيه . النسكافيه به سم قاتل.
والله هذا الشئ البني كان يحولني من شخص لا استطيع ان اعرف رأسي من غلبة النعاس الي شخص نشيط جدا لدرجة انني شككت ان به كوكايين ( لولا ان الكوكايين غالي )
2- فعلا كلام الاخ shader انا العام الماضي شككت انني مصاب بعمل او سحر وكنت سأذهب لشيخ صالح بجوار البيت ولكني لم افعل وخفت وقلت ان استمرت بعد الامتحانات فساذهب ( والحمد لله لم تستمر )
3- كلام مهم يمكنك ان تشغل مخك بالتفكير لكن لا يمكنك ايقافه فبالتالي لا تحاول تضخيم الامور في ذهنك من البدايه ( هذه من الخبره وجربوها )
-----------
معلومة اخيره والدي يعمل بتجارة القطن وللاسف تحدث لي المشكله هذه ( باب النجار مخلع )
انا انام علي اجود انواع القطن وهو يسمس قطن سكرتو
ولكني لم أسكر أبدا وأظل فايق
---------------------- اتركمم لاني اريد ان انام -------
v
---------------------------

[max ghost]

مبروووك
نمت ؟؟!!
شيء عجيب جدا .. دا انت دخلت التاريخ بنومك ده
إنه في يوم ال.. الموافق ... نام الأخ داونس ماس
وهو بذا يدخل سجل التاريخ .. فلقد أنجز إنجازا رهيبا ... لقد نام
بهزر يا أخ داونس ماس

[Shader]

تهانينا و مبارك النوم
الله أكبر الله أكبر الله أكبر
الحمد لله لقد فرحتني
بالتوفيق يا صديقي